Der Sommer tut aktuell alles, um uns heisse Tage zu bescheren. Die Temperaturen steigen an einigen Tagen über 30 Grad. Dies ist für Säuglinge und Kleinkinder eine grosse Belastung. Sie leiden besonders unter den hohen Temperaturen. Eltern merken dies oftmals daran, dass ihre Kinder müder sind oder schneller wütend werden. Denn bei Hitze steigt das Konfliktpotenzial bei allen. Deshalb lohnt es sich, die besonders heissen Tag mit den Kindern so zu gestalten, dass am Abend noch einige Nerven übrig bleiben.
Gerne gebe ich Ihnen einige Ideen, was Sie an solchen Tagen mit ihren Kindern machen können und zeige Ihnen, wo Sie hilfreiche Tipps finden, wie man diese Tage gesundheitlich unbeschadet verbringt:
Ideen für Ausflüge und Aktivitäten
Das naheliegendste an heissen Tagen ist, mit den Kindern in die Badi zu gehen. Da aber nicht alle gerne in die Badi gehen oder auch einmal etwas anderes machen möchten habe ich hier ein paar einfache Ideen zusammengestellt:
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Viel trinken – do it yourself:
Viele Kinder trinken nicht von sich aus genügend an heissen Tagen. Damit Sie keinen Kampf ums Trinken ausfechten müssen, empfehle ich Ihnen, die Kinder in die Zubereitung der Getränke miteinzubeziehen (Zauberwort Partizipation). Stellen Sie doch gemeinsam einen leicht gesüssten, oder ungesüssten Eistee her. Das Kind darf den Tee auswählen und später die Limette ausdrücken und Minzeblätter abzupfen. Ich bin sicher, Ihr Kind wird mehr trinken, als wenn Sie ihm das Getränk nur vorsetzen. Und Sie haben gleich eine tolle gemeinsame Aktivität. -
Wald oder Berg:
Sehr empfehlenswert ist ein Ausflug in den Wald oder auf einen Berg, da die Temperaturen dort in der Regel viel angenehmer sind. Mit den Kindern können Sie gemeinsam den Rucksack mit dem Zvieri packen und die Natur entdecken. Aber auch mit einem Säugling ist es eine gute Möglichkeit, um nicht nur in der kühlen Wohnung bleiben zu müssen. -
Museum oder Bibliothek:
Wenn es besonders heiss ist, kann man sich mit Kindern auch einmal eine Kunstausstellung anschauen. Diese Räume sind meist gut klimatisiert und sicherlich nicht so überlaufen wie die Badis. Oder Sie erzählen ihrem Kind einen Nachmittag lang Geschichten in der Bibliothek. -
Wasserspiele:
Kleine Kinder lieben das Hantieren mit Wasser und verschiedensten Gefässen. Dies ist sowohl in einem Garten, als auch auf dem Balkon möglich. Geben Sie ihrem Kind einen grossen Kübel mit Wasser und verschiedenste Gefässe und Löffel/Kellen. Ihr Kind wird es lieben, Wasser hin und her zu schütten und sich von oben bis unten nass zu spritzen. Es muss nicht immer gleich ein Bassin oder Pool sein.
Hilfe bei hitzigen Köpfen
Hitze macht müde und schneller aggressiv. Deshalb kann es gut sein, dass Sie irgendwann an einem heissen Tag ein tobendes Kind haben und selbst vielleicht auch nicht mehr die besten Nerven besitzen, um ganz ruhig darauf zu reagieren. Gönnen Sie sich einen Moment Pause, wenn Sie merken, dass Sie nicht mehr ruhig reagieren können. Durchatmen und auf 10 zählen hilft meist, um danach anders reagieren zu können. Oder planen Sie eine „Glacepause“ für den Tag ein. Jeder schleckt für sich 5 Minuten ein feines Glace. Danach sind alle zufrieden und haben wieder neue Ideen. Und die Glace kann man übrigens auch sehr gut mit den Kindern selbst machen.
Gesundheitliche Tipps
Damit Sie und ihre Kinder die heissen Temperaturen gesundheitlich möglichst gut überstehen finden Sie hier zwei hilfreiche Links:
Das Bundesamt für Gesundheit (BAG) und Bundesamt für Umwelt (BAFU) haben Tipps zusammengestellt für den Schutz bei Hitzewellen:
https://www.bag.admin.ch/bag/de/home/gesund-leben/umwelt-und-gesundheit/hitze.html
Eine weitere, hilfreiche Plattform mit nützlichen Tipps ist swissmom:
https://www.swissmom.ch/baby/praktisches/babypflege/sonnenschutz/cool-bleiben/
Ich wünsche Ihnen kühle Köpfe und tolle Sommertage.
Bei Fragen oder Anregungen dürfen Sie gerne per Mail auf mich zukommen.
